水を正しく飲むと健康によく、胃腸の働きも助け、

ある種のダイエット効果も生まれると以前書きました。

こちら=痩せる水とは?

 

水 美容

 

ですが水の美容効果はそれだけではありません。

今回は美肌にも効果があるというお話です。

 

水で美肌

 

これは芸能人を見ているとよくわかると思います。

多くの美人女優やモデルさん、男性でもハリウッドスターから

日本の人気俳優・モデルまで、ミネラルウォーターのペットボトルを

常時持ち歩いている方は多いです。

 

これはいくつかの理由がありますが、最も多い理由は

新陳代謝の促進だとされています。

専門的なことは、書籍でもネット上でも多く書いてあると思いますので、

ここでは書きませんが、簡単にいえば「デトックス効果」です。

 

水をのむことで体に溜まった毒素を排泄する。

こう書くと簡単にみえますが、日本人の多くがミネラルが不足し、

水も足りていないとのことです。

 

そこでミネラルウォーターを常に補給することで、これらを解消、

デトックス効果で美肌を手に入れるという感じですね。

 

飲む量は?

 

ではどのくらい飲めばいいか? ですが、これはシンプルです。

のどが渇いたら飲む。これだけです。

少し喉が渇いたと思ったら飲む、この繰り返しでOK。

 

慣れると、1日に結構な量の水が飲める体になります。

ただあまり無理して沢山飲んでも意味が無いので止めましょう。

 

どんな水を飲む?

 

できればミネラルウォーターが良いですよね。

そして個人的には硬水がオススメです。

やはり日本人はミネラル(カルシウム)不足ですから、

これを補うのは美容健康の両面に効果があります。

 

なのでミネラルウォーターのペットボトルでもいいですし、

浄水器で綺麗にした水でも良いと思います。

このあたりの詳細は=おすすめ浄水器・ミネラルウォーター

 

上記のような専門サイトを参照してください。

後 注意点は、体が冷えないようにすることです。

寝る前などに大量に冷たいお水を飲むと体が冷えてしまい、

足先などが冷たくて眠れなくなってしまいます。

 

寝る前は少し温めて飲んだりするのがオススメです。